dzien nie

czuc czuje, ale jakiegos wzrostu miesni znacznego nie ma. w sumie to teraz jestem na etapie zapodawania testolic 100mg co 2 dni, nandrolon250mg co 2 dni i stanazolol co dzien 50mg tab. czy mozna byc az tak odpornym na saa?

czy dorzucić to trudnopowiedziec bo tu potrzeba wiecej danych kreatyne i ts mozesz brac razem- rano i przed treningiem, jedyny wyjątek to dzien beztren. gdzie ts raczej nie bedzie dobrze brać w póznych godzinach popołudniowych, a kreatyne np. wieczorem jak najbardziej. dawki kreatyny standardowe raczej czyli 5g. a porcję a ts zacznij od 2-3 kaps. [...]

Powiem tak: saune z solarium jak najbardziej, tylko nie w ten sam dzień... bardziej zastanowiłbym się, czy ten krem można łączyć z solarium, zwłaszcza, że piszesz, że jest na bazie kwasu.

bardzo złe - szkodzisz po prostu zdrowiu jesli palisz 8/tydzien to nie widze problemu zeby rzucic z dnia na dzien... pozdr

DZIEŃ 57 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajko, białka jaj, pół baby banana, orzechy brazylijskie 2.Tatar (polędwica wołowa, oliwa z oliwek, żółtko), korniszony, papryka czerwona 3.J.w. 4.Jabłko TRENING 1 3.Lean Dessert czeko-kokos i owoce [...]

przeczytalem art o weglach na noc i calkiem ciekawe to rano sie budze głodny, przed snem zawsze odżywka białkowa teraz chce to zmienić i sobie tak to wymyslilem przed snem: płatki owsiane z mlekiem sniadanie: ~40g białka vitafit dobrze? jakoś mi to sie nie widzi cały dzień na 40gramach białka

W jeden dzień się tego nie nauczysz. Poza tym trening czyni mistrza.

DZIEŃ 61 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, truskawki 2.Razowiec z pasztetem, korniszony TRENING ---> MOC 3.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya), świeżo wyciśnięty sok z krwawych (?!) pomarańczy [...]

Spaiter: nie lacz nog z barkami. Dobrze by bylo, gdybys dodal czwarty dzien. Majster: 4x10-8 uginanie sztangi stojac 4x8-6 wyciskanie wasko 3x10 mlotki 3x10-8 czacholamacz 2x15-12 w podporze o kolano 2x12-10 prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie

Nie wiem jak u was, ale u mnie bez zmian dzień mnie znów deszczem wita

ja bym tak długo nie pociągnął, dzień bym spędzał na odpoczynku i zbieraniu sił na wieczór

proponuje prosty test.Zrob jeden dzien przerwy od supli i zobacz czy sie pocisz czy nie.

DZIEŃ 69 – 22.05.2010 Od rana byłam na kursie wychowawców kolonijnych – tzn. od 9 do 16. Akurat dzisiaj mi się podobało, bo było dużo o sporcie oraz o grach i zabawach ruchowych Można tez powiedzieć, że dzięki temu zaliczyłam trening. Rano na czczo ważyłam równo 57 kg, więc mogłam jeść zgodnie z dietą (a i tak po powrocie do [...]

Jeszcze ostatnio zauważyłem, że po treningu mam super ochotę na zimne mleko z lodówki i sobie aplikuję taką szklaneczkę zawsze, czy do tego dodać banana, bo na siłę zjem. Ogólnie po treningu nie chce mi się jeść dopiero za jakąś 1 h. Czy niedzielę uznaje się za dzień wolny od diety i szamie mamusiny obiad? :) dzięki za szybkie odpowiedzi :) [...]

[...] zmień formę tych aerobów, właściwie nie jestem przekonany czy musisz je jednak wykonywać- zważywszy na dośc napięty 'kalendarz"; rozklad, praktycznie cos jest w każdy dzien ja proponowąlbym aby zintensyfikować trening siłowy- w dni w ktore miales dodatkowo aeroby- poprzez wykorzystanie superserii, czy choćby tylko skrocenie przerw...? [...]

[...] na potege i rosna w liczbach. Ich przekonia religijne, to zabobony z przed poltora wieku, ktore wiecej zakazuja, niz zezwalaja itd... W Polsce, to jeszcze pestaka, na dzien dzisiejszy, ale Wielka Brytania, Niemcy, czy Skandynawia, juz maja spore problemy i spoleczenstwa budza sie, do faktu, ze wielokulturowosc, to nieudany eksperyment i [...]

[...] od soboty do wtorku zminiejszasz na maksa wegle i od srody ładujesz od nowa do piatku oczywscie tak jak napisałes sroda 100% jakiejs ilosci czwartek 70% piatek 50% w dzien zawodow napisałes ze ładujesz od rano ile tego jest u ciebie i z czego sa te wegle jakbys mogł jeszcze napisac a co do odwodnienia to od srody ucinasz sod całkowicie? [...]

Spałam do ósmej i aż do 14 leniłam się, w zasadzie cały dzień przeleciał mi przez palce - a potem będę narzekać, że nie wyrabiam się z nauką that's the spirit! (moje ulubione powiedzonko ostatnio ) spoko spoko, zobaczysz ile Ci zajęć sie nagle pojawi jak sie sesja zacznie

dziś 5 dzien na trenie. o dziwo po 3ch dniach wszystkie sajdy zniknely, nie ma zadnych klopotow ze snem, temperatura ktore przeszkadzaly mi na poczatku, co troche mnie dziwi. Kiedy moge spodziewac sie tego pozadnego kopniecia? dawka oscyluje w granicach 30mg/ed. Ps. Bierze ktos moze obecnie tego trena? Zmieniony przez - 6pak w dniu 2010-05-30 [...]

Radziu dziękuję ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Niedziela 30 maja DZIEŃ 77 MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko TRENING 2. Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3. Cyc, fasolka szparagowa, orzechy pecan 4.J.w. 5.Szklanka [...]